Nie umiem spać

To bardzo poważny wątek. Rozmawiamy o zdrowiu, specjalistach, terapiach i lekach, dostępnych w aptekach, jak i u zielarzy. Dzielimy się doświadczeniami, pomagamy przejść chorobę.
Awatar użytkownika
andżelika-65
Posty: 20
Rejestracja: 06 mar 2019, 6:35

Nie umiem spać

Post autor: andżelika-65 »

Hejka wszystkim... NIe wiem co sie dzieje, ale od kilku dobrych tygodni mam problemy ze snem. Zanim zasnę mija pół nocy, a potem ten sen też jest taki bardzo lekki. Próbowałam już ćwiczyć przed snem, pić gorące mleko i nic. Uprzedzę Wasze pytania - kawę piję tylko do śniadania. Co robić?
Awatar użytkownika
Dąbrówka
Posty: 15
Rejestracja: 22 maja 2019, 8:12

Re: Nie umiem spać

Post autor: Dąbrówka »

Może ty się czymś stresujesz? Spróbuj napić się herbatki z melisy.
Awatar użytkownika
Kasia
Posty: 13
Rejestracja: 18 lip 2019, 15:39

Re: Nie umiem spać

Post autor: Kasia »

Można też liczyć owce ;)
Obrazek
Awatar użytkownika
andżelika-65
Posty: 20
Rejestracja: 06 mar 2019, 6:35

Re: Nie umiem spać

Post autor: andżelika-65 »

Echhh ale ja sie serio pytam...
Awatar użytkownika
Radosław_65
Posty: 3
Rejestracja: 01 kwie 2019, 9:39

Re: Nie umiem spać

Post autor: Radosław_65 »

Wypróbuj sobie tabletki nasenne https://www.apteka-leki.pl/kategoria/348-nasenne.html. Te bez recepty zazwyczaj są na bazie ziół. Jak nie przejdzie to pędź do lekarza!
Awatar użytkownika
Dogii
Posty: 84
Rejestracja: 08 paź 2019, 7:45

Re: Nie umiem spać

Post autor: Dogii »

Może to jest kwestia źle dobranego materaca, poduszki? Te są bardzo ważne jeżeli chodzi o zdrowy i wygodny sen. Warto na pewno spróbować zmienić te rzeczy w waszej sypialni. Sprawdźcie sobie tu może co proponuje sklep internetowy https://esklep.brandvital.eu/produkty/o ... czne,2,334 W tym miejscu znalazłam świetne poduszki ortopedyczne, a także i wiele innych akcesoriów ortopedycznych, rehabilitacyjnych. Zapoznajcie się z ich szeroką ofertą.
Awatar użytkownika
carbonara
Posty: 134
Rejestracja: 06 cze 2019, 12:12

Re: Nie umiem spać

Post autor: carbonara »

Ja myślę że to wina stresu, też mi się czasem zdarza problem z zasypianiem przed jakimś stresującym dniem ale wtedy biorę Miralo Sen https://miralo.pl/miralo-na-sen przed snem i zasypiam bardzo szybko a budzę się normalnie, wyspana, bo ten środek nie zaburza rytmu dobowego
Awatar użytkownika
jako
Posty: 1
Rejestracja: 30 mar 2020, 11:54

Re: Nie umiem spać

Post autor: jako »

nie zaczynaj od żadnych leków, nawet od suplementów bo to bez sensu. Najpierw udaj się do lekarza, porozmawiaj, spróbuj wyjaśnić z nim czy masz może jakieś ukryte ale jednak żródło stresu , które to może doprowadzić Cię w konsekwencji do nerwicy. Poczytaj o tym https://nauki-spoleczne.info/nerwica - nie pozwól na to i reaguj póki wcześniej jest taka możliwość. dopiero kiedy terapia nie zadziała można spróbować delikatnych leków czy supli. a z kawy zrezygnuj całkowicie. jeśli lubisz jej smak zastąp Inką i po problemie :)
Awatar użytkownika
Silva
Posty: 8
Rejestracja: 02 kwie 2020, 9:07
Lokalizacja: Warszawa

Re: Nie umiem spać

Post autor: Silva »

Idż do lekarza, zbadaj hormony, zrob badania neurologiczne. Moze po prostu dostaniesz tabletki nasenne na recepte.
Łajka

Re: Nie umiem spać

Post autor: Łajka »

Czasami wystarczy wspomóc się naturalnymi lekami typu Neurexan by problem z zasypianiem i w ogóle spaniem zniknął. W większości za bezsenne noce odpowiada, niestety, stres i nerwy. Trzeba sobie nauczyć sie z tym radzić i żyć. W szczególnych przypadkach udać się po pomoc do specjalisty.
Awatar użytkownika
Balbina
Posty: 64
Rejestracja: 19 cze 2020, 12:21

Re: Nie umiem spać

Post autor: Balbina »

Problemów może być wiele. Sporo osób boryka się na przykład z bezdechem sennym, choć nawet o tym nie wie. Może on znacząco utrudniać sen i regenerację podczas niego. Na stronie https://mfzaar.pl/ można jednak znaleźć informacje na temat tego, jak radzić sobie z takim problemem.
Bandżo

Re: Nie umiem spać

Post autor: Bandżo »

Sen to chyba najważniejsza czynność naszego życia. Od jego jakości zależy nie tylko nasze fizyczne samopoczucie, ale przede wszystkim psychiczne. Dlatego tak dużą uwagę powinniśmy przykładać do odpowiedniego materaca. Polecam też poczytać artykuł ekspertów od zdrowego snu http://selene.pl/budzenie-sie-w-nocy-ja ... lene,31,16
Debenhams

Re: Nie umiem spać

Post autor: Debenhams »

Psychoterapia to podstawa. Natomiast do czasu poprawy i/lub efektów psychoterapii trzeba wspomagać się lekami nasennymi typu Nasen czy Polsen. Receptę nawet https://lekarzonline.eu/ wypisze bez problemu w kilka chwil. Oczywiście stosujemy najmniejsze możliwe dawki żeby nie uzależnić się i nie wyrobić sobie szybko tolerancji na lek. W krótkotrwałym stosowaniu jest to o niebo lepsza opcja niż permenentny brak snu, który prędzej czy później będzie skutkował problemami calego organizmu.
Robert55

Re: Nie umiem spać

Post autor: Robert55 »

Szukam ciepłego koca polarowego https://firanybachowice.pl/189-koce-polarowe na nadchodzącą zimę. Czy macie ulubione marki koców polarowych, które są zarówno miękkie, jak i trwałe
ODPOWIEDZ