Jak wrócić po ciąży do formy?

To bardzo poważny wątek. Rozmawiamy o zdrowiu, specjalistach, terapiach i lekach, dostępnych w aptekach, jak i u zielarzy. Dzielimy się doświadczeniami, pomagamy przejść chorobę.
Awatar użytkownika
Dąbrówka
Posty: 15
Rejestracja: 22 maja 2019, 8:12

Jak wrócić po ciąży do formy?

Post autor: Dąbrówka »

Pytanie w sumie jak w tytule... Nigdy specjalnie nie dbałam o to, by być szczupłą. Sporty uprawiałąm w sumie przypadkiem - rower, rolki czy basen, ale nigdy z myślą, żeby schudnąć czy cokolwiek :) Czuję się zagubiona, nie wiem od czego zacząć, a muszę zgubić jakieś 10 kg :D
Awatar użytkownika
Dagna1998
Posty: 3
Rejestracja: 18 kwie 2019, 0:45

Re: Jak wrócić po ciąży do formy?

Post autor: Dagna1998 »

Przede wszystkim dieta - tylko nie jakaś restrykcyjna :) Oblicz sobie zapotrzebowanie i przynajmniej mniej więcej się tego trzymaj :) I wróć może po prostu do roweru czy rolek :)
Awatar użytkownika
Dąbrówka
Posty: 15
Rejestracja: 22 maja 2019, 8:12

Re: Jak wrócić po ciąży do formy?

Post autor: Dąbrówka »

Ze wzlędu na maluszka musze znaleźć jakąś aktywność, którą mogę robić w domu albo z nim :)
Awatar użytkownika
Izabela-80
Posty: 4
Rejestracja: 15 lip 2019, 7:18

Re: Jak wrócić po ciąży do formy?

Post autor: Izabela-80 »

A ja polecam jogging :) Najlepiej oczywiście po parku czy po lesie :) Dotlenia organizm, jest okazją do wyjścia z domu, a można też z maluszkiem, jak się ma odpowiedni wózek sportowy :)
Awatar użytkownika
katarina
Posty: 52
Rejestracja: 08 cze 2019, 14:37

Re: Jak wrócić po ciąży do formy?

Post autor: katarina »

Aby dobrze zbudować sylwetkę po ciąży potrzebna jest duża determinacja i odpowiednia dieta. Przydatnymi produktami są również odżywki białkowe jak na przykład 100% Whey Premium, który znajdziesz tutaj https://www.activlab.pl/pl/c/Odzywki/57 oraz wiele innych odżywek jeśli chcesz ją osiągnąć na siłowni. Na pewno się nie zawiedziesz, ponieważ są one w dobrych cenach i w dużym wyborze.
Awatar użytkownika
Kasandra
Posty: 24
Rejestracja: 02 mar 2020, 14:26

Re: Jak wrócić po ciąży do formy?

Post autor: Kasandra »

Odżywianie po ciąży z zamiarem zrzucenia paru kilogramów to nie lada wyzwanie. Trzeba to robić rozssądnie zwłaszcza gdy jeszcze karmi się dziecko piersią. Na Twoim miejscu oprócz uprawiania sportów zamówiłabym sobie specjalną dietę pudełkową dla mam https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/dla-mam . Wówczas będziesz pewna, że nie zaszkodzisz ani sobie, ani dziecku.
Awatar użytkownika
mocna778
Posty: 2
Rejestracja: 01 cze 2020, 14:40

Re: Jak wrócić po ciąży do formy?

Post autor: mocna778 »

Postaw na zdrowe żywienie! U mnie królują domowe specjały. Ostatnio zrobiłam sobie pasztet mielony blenderem. Wczoraj na wieczór sałatka grecka. Dziś rano jajecznica na szybko. Jem zdrowo i chudo. Wprowadziłam sporo warzy o już jestem o 5 kilo lżejsza!
Awatar użytkownika
adele
Posty: 37
Rejestracja: 19 lis 2019, 18:24

Re: Jak wrócić po ciąży do formy?

Post autor: adele »

Gdy tylko dostałam zielone światło od lekarza, zamówiłam plan treningowy dla początkujących od https://www.michaltkacz.pl/. Staram się zdrowo odżywiać i jeść 5 posiłków dziennie o stałych porach, co nie jest łatwe przy wymagającym ciągłej uwagi niemowlaczku ;) Dałam sobie pół roku na zrzucenie 10 kg, powoli zmierzam do celu.
Awatar użytkownika
breszka
Posty: 122
Rejestracja: 04 cze 2019, 20:54

Re: Jak wrócić po ciąży do formy?

Post autor: breszka »

ja zaczęłam sporo cwiczyc i zamowilam sobie catering, mąż w rozjazdach wiec zwyczajnie nie oplacalo mi sie dla samej siebie gotowac :) https://fitcat.pl/ tutaj maja duzy wybór diet, posilki są smaczne, pelnowartosciowe i zawsze swieze, mysle, ze to dzieki nim udało mi sie schudnac :)
Seńka

Re: Jak wrócić po ciąży do formy?

Post autor: Seńka »

Jeżeli o mnie chodzi to bardzo dobrze sprawdza się Catering dietetyczny Warszawa od SportFoodBox w wydaniu Wege Fit i nie zamieniłabym go na żaden inny. Oferuje fantastyczne dania w rozsądnej cenie. Są przygotowywane z jakościowych składników. Ja jestem z tego cateringu naprawdę zadowolona i czuję się na niej świetnie, w końcu kilogramy uciekają bo w 2msc to już -7kg!
ODPOWIEDZ